おはようございます

 

朝と夜はだいぶ冷えてきましたね

 

今年の冬も寒くなりそうです

 

去年の冬はあまり雪が降ったイメージがないのですが、

 

今年はどうでしょうか(*^^*)

 

高校生の時までは、寒いなら雪が降ってほしい！と思っていたのですが、

 

今は通勤があるので、できれば降らないでほしいなぁと思います

 

 

さて、みなさんはヒートショックという言葉をご存知ですか？？

急激な温度変化によって、体内の血液循環に異常をきたし、

場合によっては亡くなってしまう、非常に恐ろしい症状です。

 

例えば、

 

温かいお部屋から寒い脱衣室に行って、お風呂に入って寒い脱衣室に行くときなど

 

温度差があるところを行ったり来たり・・・

 

これがヒートショックになる原因になっています。

 

 

冬場の脱衣室やお風呂は特に冷え込みますよね

 

私自身、お風呂のお湯は熱いのが好みなので、ついつい熱くしてしまいがちです

 

ですが、それもあまり体にはよくないです。。。

 

では、ヒートショックにならないためにはどうしたらいいのでしょうか？

 

​1.浴室、脱衣室（どちらかでも）に暖房機の設置

お風呂に入る前に浴室または脱衣室を温めておくことでリビングなどとの温度差を少なくして予防します

また、ファンヒーターなどの暖房器具で温めておくことでも予防できます

 

2.お風呂の温度を低めに設定

お風呂の温度が42度以上になると心臓への負担が大きくなるので、

38度～40度くらいで入浴することがおすすめされています

また、入浴するときに手や足など心臓から遠いところにかけ湯をして体にお湯を慣れさせるのも効果的です

 

3.ゆっくりとお風呂から出る

お湯につかっているときは体が温められて、血管が太くなります

その状態で急にお風呂から出るとめまいを起こしたり失神することがあります

 

 

私は熱いお風呂が好きなので、実際にお風呂でめまいを起こして動けなくなったり、

手ががたがたなったことがあります・・・

 

年間約１７，０００人の方がヒートショックで亡くなっています

 

本格的に寒くなってくる前に対策をしておきたいところです

 

 

リフォームでも対策することが可能ですので、

お気軽にご相談ください♪

 

みなさんもヒートショックにはお気をつけてお過ごしください